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Due settimane detox, a cosa serve...

Poco sale, e integrale Il sale è necessario per il corpo, per aiutare le cellule ad assorbire i nutrienti. E bisogna fare attenzione: non è contenuta solo nella tazzina di caffè, ma anche nel tè, nel cioccolato e nelle bevande analcoliche. Nel frattempo ecco il decalogo di consigli da seguire per partire bene.

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Proprio quest'ultimo è l'ingrediente base di una bevanda profondamente disintossicante da sorseggiare appena sveglie: si chiama Sobacha ed è un infuso di semi di grano saraceno tostati li trovate nei negozi di prodotti naturali.

Aiuta quindi nella prevenzione di patologie infiammatorie croniche. Come secondo piatto, potete prepararvi qualcosa di semplice, alternando tra carne di pollo o tacchino, pesce e legumi. Come fare?

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Solo che un grammo di sodio equivale a circa 2,5 grammi di sale. Cercate di aspettare il termine di queste due settimane per concedervi qualche sfizio. Da abbinare sempre a un piatto di verdura, o stufata o cruda. No allo zucchero E vale sia per quello bianco che per quello integrale.

I benefici della dieta detox

Anticipate lo stimolo della sete e bevete, bevete, bevete. In generale vale la regola: colazione da re, pranzo da regina e cena da povero. Cercate di mangiare in un ambiente rilassato, senza stress e senza fretta. In più favoriscono la digestione e facilitano l'eliminazione di tossine e scorie.

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  • Come diceva già dieci anni fa la regina della dieta detox Gillian McKeith : "Se volete avere un rapporto positivo e appassionato con il cibo, dovete considerarlo in modo completamente diverso.
  • Come vi sentirete alla fine di queste due settimane?

Bisogna rinunciare ad alimenti a cui siamo abituati. Aumenta le difese immunitarie. Si trova nei supermercati bio e il colore tende più al grigio che al bianco. Meglio allora usare infusi privi di caffeina. E ricordare che l'assenza di acqua rallenta il metabolismo esattamente come l'assenza di cibo.

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Leggete anche questo articolo: Saltare la colazione fa ingrassare? Sono fonti preziose di antiossidanti che rafforzano la salute e il sistema immunitario.

Anche i cambiamenti temporanei nella frequenza o nella consistenza dell'intestino sono normali.

L'esercizio fisico favorisce la circolazione, contribuisce all'abbassamento del colesterolo cattivo e ad aumentare quello buono. Perché bisogna seguirla per 15 giorni? Infatti, prima di iniziare qualsiasi programma alimentare dimagrante, l'organismo va ripulito a fondo dieta settimanale per chi soffre di colite tutte le tossine e la "sporcizia" accumulate in mesi o anni di stile di vita poco sano.

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Meglio puntare sul miele, sulla stevia oppure sul zucchero di canna grezzo quello che ha un aspetto un po' sabbioso. Foto Scopri i cibi che ti depurano di più La prima fase della dieta Le Boot Camp è quella detox e dura due settimane.

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Spesso viene indicato il sodio e non il sale. Una buona scelta di vita intanto è sostituirlo con il sale integrale.

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I cibi freschi sono invece salutari e ricchi di nutrienti. Quindici giorni per svoltare prima che arrivi la bella stagione perché — dicono gli esperti - la primavera è il momento giusto enterogermina 4 miliardi a cosa serve rinascere.

In conclusione il caffè provoca stanchezza, irritabilità, incontinenza e fa invecchiare prima del tempo. Per risultati che durino e senza sacrifici inutili. Per rallentare il ritmo e per favorire la depurazione dalle scorie accumulate nell'organismo, meglio scegliere, almeno per un miglior attivatore metabolismo periodo di tempo, una cena liquida: zuppe o estratti di verdura.

Indispensabile mangiare più a pranzo che a cena. Spesso ne segue un calo di peso, ma ricordiamo che non sempre corrisponde a un totale calo di grasso: durante i giorni di detox, infatti, perderete facilmente liquidi.

I VANTAGGI DI UNA DIETA DETOX

I cibi trattati e raffinati sono particolarmente ricchi di zucchero, grassi. Nel caso del riso sarebbe meglio scegliere quello integrale.

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Via alle tossine, più attenzione a quel che si mangia, e a quanto ci si muove, e il gioco come sgonfiare pancia in una settimana fatto. Poi a letto presto per lasciare fegato e cistifellea tranquilli di svolgere la loro azione integratore per lintestino tra le 23 e 30 e le 2 del mattino.

Previene o aiuta a ridurre i sintomi tipici dei cambi di stagione: la caduta dei capelli, le allergie, la stanchezza, lo sconforto, ecc. I latticini sono ricchi di grassi saturi che se consumati in quantità abbondanti possono provocare aumento di peso.

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In più agisce sulle ghiandole surrenali provocando uno squilibrio ormonale. Riproduzione riservata. Come vi sentirete alla fine di queste due settimane? Merenda Se a metà pomeriggio vi viene fame, potreste mangiare una piccola porzione di frutta secca, ad esempio noci, mandorle o nocciole, oppure un frutto fresco.