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Per questo motivo sono consigliati due spuntini al giorno, uno la mattina e uno al pomeriggio, molto utili per spezzare la fame tra i vari pasti della giornata. Acqua Bisogna bere a sufficienza per avere un metabolismo che funziona normalmente: almeno 2 litri di acqua al giorno.

A un livello più avanzato, invece, è necessario anche considerare il timing dei vari pasti della giornata. Come al solito, ti auguro una buona lettura.

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Come sicuramente saprai, seguire una dieta non ha niente a che vedere con il mangiare in minor quantità, bisogna scegliere gli alimenti giusti in base al fabbisogno nutrizionale individuale e abbinare tutto con uno stile di vita sano e con della giusta attività fisica. È possibile infatti variare dei fattori, ad esempio il rapporto tra nutrienti o la quantità complessiva di calorie.

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