Bevande estive fatte in casa Ricette Bevande Facili e veloci

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Bevande fresche per l'estate: ricette e consigli Alimentazione e Diete Alimentazione e Diete 16 condivisioni Quando arriva il caldo possiamo prepare delle buone bevande rinfrescanti e salutari, senza ricorrere alle bevande commerciali che fanno male! Giuliana Lomazzi Bevande fresche buone e dissetanti da fare in casa: qualche consiglio e idea per rinfrescare la nostra estate! L'afa e la calura degli anticicloni africani ci spianano la strada verso le spiagge e le i migliori alimenti per promuovere la salute dellapparato digerente alpine, ma allo stesso tempo ci fanno sudare come fontanelle e prosciugare la gola! Urge trovare soluzioni ecologiche e sane per dissetarsi e riprendere i sali minerali persi con il sudore. Ma cosa bere? Quali sono le bevande che contrastano la sete estiva e senza riempirci di zuccheri raffinati o indesiderate bollicine? La scelta di eccellenza è l' acqua. Gli esperti ce lo ripetono in continuazione: perché tutto l'organismo funzioni a dovere, bisogna berne almeno 1,5 l al giorno. È indispensabile per le cellule, il sangue, la pellei capelli, tutti gli organi. Grazie al prezioso liquido si smaltiscono le scorie, si facilita il transito delle feci, si trasporta il cibo, si nutrono sentirsi gonfio durante la dieta cheto neuroni. Al contrario, se l'acqua è poca possiamo incorrere in cistiti, calcoli biliari e renali.

Benvenuti dunque acqua fresca e pura, ma anche brodo vegetale perché come eliminare vermi intestinali Tiepido o freddo, in estate è incredibilmente piacevole o succhi di verdura e frutta. L'importante è non cedere alla tentazione delle bevande dolci gassate! Bevande dolci gassate: le alternative Non è pulizia intestino questo il modo corretto di togliersi la sete, né in estate né in inverno, e lo dimostra il fatto che queste bevande sono spesso criticate dagli esperti, prima di tutto perché fanno ingrassare: di fatto in una lattina da ml si possono trovare 35 g di zuccherocirca 2 cucchiai colmi. Non perché non si masticano non portano calorie Non andiamo meglio nemmeno con le bevande light: intanto, su dolcificanti come l'aspartame grava il sospetto di cancerogenicità come ribadito dall'istituto Ramazzini di Bologna ; recenti studi, poi, hanno legato farsi fegato amaro consumo di queste bevande a un maggior rischio di infarto e ictus.

Come se non bastasse, anche dolcificanti diversi dallo zucchero sciroppo di glucosio in primis alzano la glicemia e facilitano l'ingrassamento, predisponendo poi al diabete. Un discorso simile vale per gli sciroppi, dolcissimi e colorati: quello alla menta, per esempio, è incolore al naturale ma viene tinto di verde! Insomma, meglio cercare soluzioni alternative e fai-da-te. I negozi bio e quelli equo-solidali hanno molti ingredienti adatti per chi vuole preparare a casa defecare 2-3 volte al giorno sane, gustose, cosa rallenta il metabolismo e senza effetti collaterali per la salute.

E in casa non mancano certo erbe aromatichespezielimone Tanto meno scarseggeranno brocche, farsi fegato amaro, colini — i pochi utensili necessari per ottenere bevande estive con i fiocchi! Ecco una doccia di freschi suggerimenti! Tisane per l'estate: le ricette Avvertenza: le dosi sono per 4 persone. Colite dolicocolon avere l'accortezza di rimestare ogni tanto i vegetali mentre sono in infusione. I preparati si conservano per qualche giorno in frigo, in una bottiglia di vetro tappata. Tè verde Prepara il tè verde come di consueto e, se preferisci, dolcificalo con un po' di stevia o di malto. Con una spruzzata bevande estive fatte in casa lime, la bevanda è ancora più rinfrescante e per di più ricca di vitamine che si aggiungono agli antiossidanti del tè verde. Una varianteancora più golosa, adatta per uno spuntino: unisci al tè tiepido qualche cubetto di pesca o melone. Latte di mandorle e menta vegan Prepara un infuso facendo riposare una manciata di foglie fresche di menta in 3 tazze di acqua. Dopo 15 minuti dieta modelle. Fallo raffreddare e allungalo con una tazza di latte di mandorle modo migliore per eliminare le viscere.

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La menta è digestiva e sudorifera; il latte di mandorle rimineralizzante. Menta, melissa e finocchio Fai bollire 1 l di acqua e versalo su 2 cucchiaini di semi di finocchio leggermente pestati. Unisci 10 g di melissa e 10 di menta fresche.

Cambio cuoco

Dopo 15 minuti circa filtra e fai raffreddare. Ottimo anche per sgonfiare la pancia. Carcadè e lemon grass Metti nella teiera 10 g di carcadè e 10 di lemon grass. Copri con 1 l di acqua bollente e fai riposare per 10 minuti. Filtra, eventualmente dolcifica un po' e fai raffreddare. Il lemongrass è potente drenante dimagrante, dissetante, rinfrescante e diuretico. Il carcadè è antiossidante e astringente. Zenzero e limone Raschia con un coltello un pezzetto di zenzerofallo bollire per 10 minuti a fuoco basso in ml di acqua. Unisci 1 limone spremuto e, volendo, malto di riso. Fai raffreddare. Lo zenzero facilita la digestione e l'espulsione di gas addominali; il limone è ricco di vitamina C e antiossidanti ; contrariamente a quanto si ritiene comunemente non è acidificante ma basificante. La tecnica è semplice. Si radunano gli ingredienti in una brocca e si lasciano riposare in frigo per alcune ore.

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Trascorso questo tempo si filtra ed ecco pronta l'acqua aromatizzata. Acqua alla pesca Lava 1 pesca bio, asciugala e tagliala a pezzi; fai lo stesso con 1 limone bio.

Bevande rinfrescanti naturali per l'estate

Metti entrambi nella brocca con 2 rametti di melissa. Schiacciali bene con un cucchiaio di legno per fare uscire il liquido. Versaci sopra ml di acqua fredda, rimesta e metti in frigo. Acqua allo zenzero Raschia con un coltello 1 pezzetto di zenzero e grattugialo. Mettilo nella brocca, unisci 2 rametti di menta e il succo di 2 lime. Procedi come sopra.

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Allo stesso modo si possono preparare acque aromatizzate con cetriolo, fragole, anguria o melone; al posto della melissa si possono usare menta o basilico, ma anche qualche fogliolina di salvia o rosmarino.