Dieta fast opinioni Con la Dieta Fast perdi 10 kg senza rinunciare a nulla, grazie a due giorni di mini-digiuno

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Dieta fast? Tutti i pro e contro del digiuno intermittente spiegati in un libro molto prezioso Un regime alimentare che consente di perdere fino a 10 kg, a patto dieta durto Le idee di questo regime alimentare peculiare sono state detox germenti lattici e spiegate in un libro omonimo dei giornalisti Michael Mosley che ha anche una formazione medica e Mimi Spencer, anche lei giornalista. Ma in cosa consiste la dieta detox germenti lattici di Michael Mosley? Una restrizione calorica viene stabilita per due giorni alla settimana non consecutivi, questa è la cosa importante seguita dal resto dei giorni in cui è possibile mangiare senza restrizioni. Bisogna dire che, sebbene gli autori affermino che questo tipo di digiuno abbia anche effetti benefici per il corpo, questo non è supportato da prove scientifiche. A ogni modo in molti sono concordi che questa dieta consente di perdere 10 kg. Gli autori partono dal presupposto che l'uomo non sia stato storicamente in grado di fare un elevato numero di pasti al giorno si parla chiaramente dell'uomo delle società occidentalie che di conseguenza il corpo è abituato a trascorrere lunghi periodi senza mangiare nulla. Unsplash In questa luce, il restare senza cibo per brevi periodi di tempo innescherebbe nel nostro corpo una memoria riparatrice genetica del corpo per cui la dieta fast non solo sarebbe una dieta per perdere 10 kg ma sarebbe anche utile per avere un corpo più sano, con effetti positivi in materia di invecchiamento, come migliorare il sistema immunitario e livelli di insulina e zucchero nel detox tone funziona. Dieta intermittente, come funziona Quando digiuniamo, il nostro corpo deve attingere alle riserve di energia che abbiamo memorizzato in un processo che gli autori chiamano autofagia, per cui i nostri meccanismi di difesa interna, data la mancanza di cibo, si mettono in guardia e distruggono le cellule più vecchie, quindi l'effetto benefico di questo digiuno sarebbe il sopravvivere delle cellule più giovani e più attive.

Unsplash Dieta fast, benefici L'interruzione intermittente della nostra dieta ci porta a consumare principalmente il glucosio presente nel nostro sangue. Poiché non lo sostituiamo con più cibo, il corpo ricorre al cercarlo in dieta fast opinioni luoghi in cui possiamo conservarlo aiutare il fegato a digerire i muscoli e il fegato. Quando non ci sono riserve di carboidrati, inizia con le riserve di grasso. In questo modo, in poche settimane si riuscirebbe a: abbassare la percentuale di grasso corporeo, ridurre il perimetro addominale, abbassare la pressione sanguigna, abbassare i livelli dieta fast opinioni glucosio nel sangue, ridurre i livelli di colesterolo.

Ma non solo.

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In teoria, questo sistema è un potente antiossidante e stimolare metabolismo lipidico malattie come il cancro o il diabete. Quanto e come si mangia nella dieta veloce? La teoria afferma che si perde mezzo chilo ogni giorno di digiuno. Questa dieta specifica che nei due giorni dedicati al digiuno, il consumo calorico deve essere molto basso. Negli uomini circa calorie e nel caso delle donne calorie. I giorni in cui viene praticato il digiuno sono quelli in cui si devono mangiare cibi che saziano, principalmente miglior pulizia del colon in 3 giorni e, in secondo luogo, carboidrati. Dieta fast, controindicazioni C'è ancora un'incertezza a livello medico, perché manca un numero sufficiente di prove empiriche a sostegno della tesi dei benefici.

Sconosciuti sono infatti i rischi a medio-lungo termine, mentre tra i possibili effetti collaterali possono esserci, si spiega, problemi di sonno, respiratori, irritabilità, ansia, disidratazione, sonnolenza diurna.