Un mese detox Che cos'è la dieta detox?

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Dieta per dimagrire

Acne e brufoli sono condizioni cutanee influenzate da un'alimentazione ricca di grassi e alimenti raffinati e pieni di zuccheri. Con una dieta disintossicante anche la pelle, grazie all'assunzione di alimenti antiossidanti, migliora il suo stato di benessere, riducendo la produzione di grasso e lo stato infiammatorio, due fenomeni che sono alla base della patologia acneica.

La dieta disintossicante Metti in pratica questa dieta per soli tre giorni a settimana per tutto il mese. La durata di tale dieta, che solitamente ha un apporto calorico compreso tra le e le kcal, va pertanto da un minimo di un giorno ad un massimo di 5 - 7 giorni.

Una dieta detox inoltre potrebbe essere utile anche in caso di altre patologie cutanee quali l'orticaria, che talvolta si scatena a causa dell'accumulo di scorie e tossine e dello stress. Contrasta la sintomatologia della gastrite. La gastrite è spesso causata da una dieta ricca di alimenti raffinati, grassi, zuccheri e alcol. Una dieta detox riduce lo stato infiammatorio della mucosa gastrica riducendo di conseguenza i sintomi.

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  • Dieta disintossicante (detox): dimagrante o per purificare l'organismo
  • Riduce gli inestetismi della cellulite.
  • Cereali integrali: a livello di carboidrati, scegliete riso, pasta e pane integrali, orzo, farro, quinoa, kamut, avena.

Serve a dimagrire? Nonostante la dieta disintossicante non venga considerata una dieta dimagrante vera e propria, essa agisce indirettamente anche sul sovrappeso, aiutando coloro che stanno seguendo un percorso di dimagrimento a perdere peso più in fretta. Questo è legato al fatto che in questa tipologia di dieta pulire il corpo di metalli pesanti esclusi molti alimenti ipercalorici e vengono inseriti invece alimenti sani quali hyman dieta detox 10 giorni e verdura. Quanti chili si perdono? La perdita di peso, non essendo la detox una dieta dimagrante, dipende dall'introito calorico, dal tipo di dieta e dallo stile di vita adottato.

Come promuovere la salute dellintestino

Cosa mangiare? Vediamo adesso quali sono gli alimenti che vanno introdotti in una dieta detossificante per garantire gli effetti benefici di tale regime alimentare, e quali alimenti non devono essere assolutamente consumati.

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In linea di massima, tutte le diete depurative prevedono un'alimentazione fatta soprattutto di frutta e verdura, limitando invece il consumo dei carboidratiammessi in piccole quantità e preferibilmente in forma integrale, e di proteine animali, che sono totalmente problemi digestivi di notte nelle forme più rigide, mentre nelle forme più permissive sono ammessi alcuni pulire l intestino in modo naturale di carni magre come il tacchino e pulire l intestino in modo naturale pesce azzurro. Alimenti da preferire. Nell'ambito di una dieta disintossicante infiammazione al fegato cosa non mangiare da preferire i seguenti alimenti: Frutta: possono essere consumati quasi tutti i tipi di frutta, e sono da prediligere i frutti drenanti quali ananas e anguria, quelli ricchi di antiossidanti quali albicocche, mirtilli, lamponi e ribes, e quelli ricchi di vitamina C come kiwi, fragole, arance, pompelmi e mandarini. Verdura: possono essere consumati tutti i tipi di verdura, ma sono da prediligere verdure dall'azione drenante e depurativa quali finocchi, carciofi, sedano, verdure a foglia verde, broccoli e spinaci. Cereali integrali: tra le fonti di carboidrati è bene scegliere i cereali integrali quali riso integrale, orzo, farro, quinoa, kamut, avena, pasta integrale, fette biscottate integrali o di farro, orzo soffiato, pane di kamut o integrale.

Proteine vegetali: tra le fonti di proteine vegetali è possibile consumare legumi un mese detox fagioli, piselli, lenticchie, fave e soia, e tutti i prodotti derivanti dalla soia quali hamburger di soia e tofu.

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Proteine animali: tra le proteine animali è consigliabile prediligere quelle provenienti dal pesce in particolare è bene consumare pesce azzurro quali sarde e alici, merluzzo, salmone e tonno. È possibile consumare anche altre proteine animali, quali quelle derivanti dal pollo, tuttavia è bene accertarsi che la carne di pollo provenga da allevamenti biologici.

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Condimenti: possono essere utilizzati olio extravergine di oliva, limone, aceto, erbe aromatiche, aglio, cipolla. Bevande: possono essere consumate bevande di riso e di soia, tisane a base di erbe drenanti pulizia dellintestino che perde tarassaco, bardana, cardo mariano e integratori per migliorare la salute dellintestino, tè verde, e acqua a volontà. Tisane depurative A questi alimenti si possono aggiungere delle tisane dieta detergente per il corpo per lacne base di erbe depurative quali: Un cucchiaino di cardo mariano erba depurativa per il fegato in mezzo bicchiere cure idropiniche per il fegato a temperatura ambiente. Una tisana depurativa a base di bardanacarciofofinocchio o tarassacoda dolcificare con sciroppo d'acero. Alimenti da tempo x smaltire antibiotico. Per massimizzare l'effetto disintossicante di una dieta detox è necessario evitare di consumare questi alimenti: Proteine animali: tra le proteine animali sono da evitare la carne rossa e le frattaglie, e da limitare le carni bianche quali pollo, tacchino e maiale.

Sono da limitare anche le uova mentre vanno evitati del tutto i salumi.

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Cereali: sono da evitare tutti i cereali raffinati quali riso bianco, pasta bianca, pane bianco, e tutti i prodotti derivati dai cereali non integrali quali fette biscottate e biscotti. Sono anche da evitare tutti i prodotti come crackers e grissini e tutti i prodotti contenenti lieviti.

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Latticini e formaggi: sono da evitare tutti i latticini ed i formaggi, eccetto lo yogurt bianco al naturale. La carne? Bianca, come pollo e tacchino. Condimenti: utilizzate esclusivamente olio extravergine di oliva, limone, aceto, erbe aromatiche, aglio e cipolla. Da evitare invece il sale, condimenti pronti e di origine animale. Bere abbastanza e detox e ritenzione idrica, per un certo periodo, più del normale fabbisogno, servirà a esercitare un naturale effetto disintossicante.

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Tra i pasti potete bere degli infusi di tè verde, addolciti con della stevia. Come secondo piatto, potete prepararvi qualcosa di semplice, alternando tra carne di pollo o tacchino, pesce e legumi. Merenda Se a metà pomeriggio vi viene fame, potreste mangiare una piccola porzione di frutta secca, ad esempio noci, mandorle o nocciole, oppure un frutto fresco. Al termine del pasto, potreste consumare un frutto. Leggete anche questo articolo: Saltare la colazione fa ingrassare?

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Durante questi 15 giorni fate attenzione ai pasti fuori casa, perché è più difficile rispettare la dieta. Cercate di aspettare il termine di queste due settimane per concedervi qualche sfizio.