7 giorni detox Dieta Detox Dimagrante 5 e 7 giorni: Menù e Schema

7 giorni detox, tra le controindicazioni,...

Assicurati di bere almeno un bicchiere pieno di acqua calda al mattino.

Dieta Detox dimagrante 7 giorni: schema e menù completo | Tanta Salute

Aggiungi del succo di limone appena spremuto per garantire che il tuo corpo riceva la vitamina C, che stimolerà la produzione di succhi digestivi. Insieme al consumo di succhi di frutta freschi, come mela, arancia e ananas, assicurati di bere almeno 8 bicchieri d'acqua per tutto il giorno. Una delle spezie più usate nella dieta detox è la curcuma poiché ha potenti proprietà disintossicanti.

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  • Questi menù devono essere presi come consigli e spunti ma è sempre bene evitare di impostare una dieta fai da te, si consiglia pertanto di rivolgersi ad un esperto nel campo della nutrizione.

Anche ai soggetti in perfetta salute, è sconsigliato seguire questa dieta per più di una settimana. Fondamentale è imparare ad ascoltare il proprio organismo, sarà lui stesso a comunicarvi costantemente le sue necessità. Quello di sette giorni non fa altro che integrare quello di cinque: in linea con le nostre necessità possiamo scegliere quello di cui bisogniamo. Merenda: una dieta migliore per tonificare di mandorle o noci Cena: 50 gr. Merenda: macedonia di frutta Cena: vellutata di verdure con 1 crostino di pane integrale tostato Per quanto riguarda gli spuntini mattutini è da preferire sempre considerare la frutta di stagione o qualche snack ai cereali integrali.

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Pranzo a scelta tra: 60 g di riso integrale e g di passato di verdure, 70 g di mix di cereali orzo, farro e avena e legumi a scelta g se in scatola, 30 g peso secco60 g di quinoa con pomodoro fresco e cipolla, un contorno di zucchine e melanzane grigliate da condire con olio extravergine di oliva e 2 - 3 gambi di sedano. Cena a scelta come si pulisce un porro Hamburger di soia circa gtre fette di pane integrale, un contorno di fagiolini, carote e spinaci lessati. Una porzione di pesce da circa g preferibilmente pesce azzurro, merluzzo o salmoneun contorno di insalata mista a piacere a cui aggiungere 2 - 3 gambi di sedano e mezzo finocchio, due fette di pane integrale.

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Menù 2: dieta dei sette giorni. Proponiamo adesso un menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni vengono eliminati tutti gli alimenti ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto giorno in poi la dieta è più completa e simile a quella dei tre giorni. Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti a base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

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Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta o sottoforma di minestrone. Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o tè verde.

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Giorno 3: seguire lo schema del secondo giorno. Giorno 4: introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, dieta detox per purificarsi. Colazione: frutta e fette biscottate come eliminare i gas intestinali farro.

Dieta Detox: come disintossicare il corpo in 7 giorni - Paginemediche

Pranzo: orzo con verdure. Cena: minestrone di verdure e riso integrale. Durante il giorno assumere sempre le tisane drenanti e per gli spuntini va consumata la frutta. Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come quelle dei legumi o degli alimenti a base di soia.

Lo schema degli alimenti

Colazione: latte di soia e fette biscottate di farro. Spuntino di metà mattina e metà pomeriggio: frutta.

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Pranzo: a 7 giorni detox riso integrale con legumi e verdure, Cena: tofu con contorno di verdure. PRANZO Un piatto di riso integrale con verdure lesse carote, zucchine, cavolfiore come ripristinare alexa cime di rapa condito con soltanto un filo d'olio extravergine d'oliva. CENA Minestra di legumi misti con olio crudo; 1 fetta di pane integrale; cicoria insaporita con fegato affaticato segnali e olio d'oliva; coda di rospo al forno o lessa.

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CENA Minestra d'orzo con brodo vegetale; merluzzo con olio e limone; bieta; 1 panino integrale; 1 frutto.