Salute dellintestino e dieta per la salute mentale Estratto dal libro “La salute dell’intestino: il colon”

Salute dellintestino e dieta per la salute mentale, alimenti funzionali

Sicuramente quello mediterraneo, particolarmente rappresentato da cereali integrali, legumi, frutta e verdura, tutti alimenti ricchi di fibra, sia solubile che insolubile, fonte nutrizionale ottimale per la popolazione batterica intestinale.

Quando la salute si cura nell’intestino

Flora batterica compromessa: quali sono i sintomi? Consumando con regolarità: gli acidi grassi omega 3 e la fibra. Secondo alcuni studi sui topi, gli psicobiotici aumenterebbero il livello di triptofano nel sangue e quindi i livelli di serotonina nel sangue più alti. Ma quindi dove è possibile trovare gli psicobiotici? Negli alimenti lattofermentati. Gli autori dello studio hanno anche come riattivare il metabolismo lento di capire in che modo questo avvenga, analizzando batteri in grado di produrre sostanze neuroattive. Come riporta la rivista scientifica Naturein alcuni pazienti depressi sarebbe presente una varietà minore di batteri, rispetto ai pazienti considerati sani. Possibili collegamenti tra microbioma e autismo Alcuni ricercatori hanno scoperto, inoltre, che alcune popolazioni di batteri sono associate alla presenza di un numero maggiore o minore di alcuni ormoni e metaboliti nel sangue e nel cervello. Colon sporco come pulirlo noi e altri stiamo giungendo ad una conclusione affascinante: sono quasi certamente coinvolti i vermi intestinali.

Dieta detox funziona davvero

Ma non è la presenza dei vermi che ci fa male. Al contrario, la quasi completa perdita di vermi intestinali nella società moderna è, sorprendentemente, un problema molto significativo. I vermi intestinali, chiamati 'elminti', hanno causato indicibili sofferenze umane, uccidendo i deboli e disabilitando i forti. Etichettati in modo uniforme come 'parassiti che provocano malattie' da parte dei biologi, hanno ispirato paura e odio, portando a importanti campagne mirate al loro sradicamento. La Fondazione Rockefeller, ad esempio, è stata originariamente fondata per eliminare l'anchilostoma dagli Stati Uniti meridionali. La sua campagna di genocidio ha avuto molto successo e campagne simili sono attualmente in corso nei paesi in via di sviluppo.

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  • Le ricerche scientifiche hanno già dimostrato che la salute e il benessere mentale dipendono anche da una sana e corretta alimentazione.
  • Non meno importante è il ruolo che la flora intestinale ha nella gestione delle allergie.
  • Stanca della mancanza di alternative offerte dai suoi dottori e non proprio entusiasta all'idea di provare altri farmaci, la ventitreenne si è rivolta a Internet.

Questa spaventosa minaccia è stata praticamente sradicata negli Stati Uniti e nell'Europa occidentale, e speriamo di ottenere lo stesso risultato nei paesi in via di sviluppo. Che liberazione!

Medicina Amica: Microbiota intestinale e salute mentale 03.03.2020

Ma che dire se avessimo commesso un errore? E se il nostro pregiudizio contro una manciata di elminti ci portasse a macellare miliardi di vermi innocenti e persino utili? In realtà, la mia ricerca e la ricerca di molti altri ci dice che gli elminti sono necessari per la nostra salute. Una raffica di prove scientifiche indica che gli elminti sono importanti regolatori della funzione come perdere peso in una settimana a casa. Per questo motivo, la nostra campagna di genocidio contro i vermi intestinali apparentemente ha una reazione orribile che nessuno ha visto arrivare. Ma la scienza si muove molto lentamente. Tutti gli elminti sono ancora etichettati come 'parassiti' nei libri di testo, nonostante il fatto metabolismo lento rimedi naturali ora sappiamo che questo non è corretto. Ho visto pregiudizi ignorare le osservazioni all'inizio della mia carriera, mentre lavoravo nel campo della terapia dei trapianti. Circa 25 anni fa, tutti accettavamo il pensiero del giorno: che il sistema immunitario era strettamente antibatterico.

Dato che il campo di a cosa serve la detox è stato fondato per combattere le malattie infettive, aveva un senso la visione che abbracciava i batteri come l'onnipresente nemico. Ma seguendo questo dogma accettato, il mio gruppo di ricerca si è impantanato in osservazioni inspiegabili. I risultati in laboratorio non avevano senso.

Vermi intestinali sono necessari: combatterli danneggia sistema immunitario e salute mentale

Perché i batteri avevano delle 'etichette' su di loro, che allertavano il sistema immunitario della loro presenza e aiutavano i microbi a sopravvivere? E perché i batteri non mutavano semplicemente, eludendo sistemi immunitari antagonisti e uccidendo i nostri antenati milioni di anni fa, molto prima che avessimo mai avuto la pulizia intestino sale di sviluppare antibiotici? L'organizzazione dei batteri per la salute dell'intestino fu immediatamente ovvia, e numerose osservazioni sconcertanti che ci eravamo a lungo sforzati di afferrare entrarono rapidamente nell'ordine perfetto, come soldati schiamazzanti che sentono di colpo la voce di un terrificante sergente. Il sistema immunitario in realtà stava supportando, non combattendo, la maggior parte dei batteri nel cosa mangiare con il fegato affaticato corpo!

Questa idea cambia-paradigma aveva implicazioni di vasta portata per il campo dell'immunità. L'appendice vermiforme aveva a lungo sconcertato leggende scientifiche, da Leonardo da Vinci a Charles Darwin, ed era un onore essere all'avanguardia nella scienza quando metodi immediati per andare di corpo è presentata la risposta. All'inizio il brivido della scoperta era eccezionale e gli esperimenti di laboratorio progettati per testare il nuovo paradigma funzionavano magnificamente. Ma i ripetuti rifiuti da parte di riviste scientifiche e agenzie di finanziamento insieme a critiche sarcastiche da parte di revisori anonimi erano la norma per il laboratorio durante quei primi anni. Non sapremo mai quanto tempo dopo sarebbe avvenuto il cambio di paradigma in immunologia se non fosse stato per gli ecologisti microbici che facevano ricerche sul microbioma.

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Ora sto vedendo la storia ripetersi mentre tentiamo di superare i pregiudizi contro i vermi intestinali con esperimenti scientifici e osservazioni. Hibbeln fa ricerca sul tema da oltre 25 anni, concentrandosi su come gli Omega-3 possono migliorare i disturbi dell'umore come la depressione.

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In una meta-analisi pubblicata a settembre sul British Journal of Psychiatry, Hibbeln e il suo team hanno esaminato 35 studi controllati e randomizzati per un totale di 6. In un altro studio erano stati somministrati integratori disturbi digestivi che causano gonfiore EPA o placebo, randomicamente, a 49 pazienti affetti da depressione e istinti suicidi. Dopo 12 settimane, il gruppo che aveva assunto EPA aveva constatato un calo del 50 percento dei sintomi depressivi, un calo del 45 percento nei pensieri suicidi, e del 33 percento nella percezione dello stress.

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Gli Omega-3 contribuiscono a ridurre l'infiammazione cerebrale, che è ritenuta precursore della depressione. In generale, qualsiasi dieta che dà la priorità cibi ricchi di nutrienti come verdure, semi, legumi, cereali integrali, e grassi salutari, rispetto a cibi processati, carne rossa e cibo spazzatura è d'aiuto - qualcosa di a cosa serve la detox alla dieta Mediterraneaper dire, che è stata citata da ognuno degli esperti che ho interrogato per questo pezzo. Secondo una ricerca del condotta da un gruppo di ricercatori spagnoli, la dieta Mediterranea è più efficace nel prevenire le malattie cardiovascolari della dieta a basso contenuto di grassi prescritta dalla American Heart Association. Inoltre, quando i ricercatori hanno analizzato di nuovo i dati, si sono accorti che sembra ridurre anche il rischio di sviluppare una sindrome depressivain particolare per il gruppo che consumava 30 grammi extra di noci, nocciole e mandorle al giorno. Una dieta povera rischia anche, letteralmente, di rimpicciolire il cervello. Uno studio pubblicato a settembre scorso ha fatto completare un questionario sulla loro dieta a un gruppo di adulti tra dieta ipocalorica per steatosi epatica 60 e i 64 anni, e li ha sottoposti a un migliori probiotici prebiotici magnetica due volte, nel giro di un periodo di quattro anni.