Programma settimanale dieta chetogenica Dieta chetogenica: cos'è, schema menu 21 giorni, come funziona

Programma settimanale dieta chetogenica. Dieta chetogenica: esempio menu | UnaDonna

Le 2 fasi della dieta La dieta chetogenica si divide in due fasi distinte.

Come funziona la chetogenesi

Metà mattina: 50 g di frutta secca, ad esempio noci. Pranzo: pesce bianco, come il merluzzo, accompagnato da verdure cotte al vapore e un frutto.

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Merenda: 50 g di frutta secca. Cena: carne di pollo da accompagnare con mix di verdure a foglia larga da condire con olio o burro. Metà mattina: 50 g di mandorle Pranzo: pesce magro, come il polpo, con verdure a scelta e una mela.

La dieta chetogenica per dimagrire: cos'è, a chi è rivolta menù settimanale

Merenda: uno yogurt bianco magro. Cena: carne di vitello e insalata, più un frutto. Metà mattina: 50 g di nocciole. Pranzo: hamburger magro cotto ai ferri con insalata e un frutto a scelta. Merenda: un pezzo di parmigiano. Cena: due uova sode con melanzane grigliate più una pera.

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Metà mattina: fette biscottate con miele. Pranzo: formaggio magro con insalata di pomodori. Merenda: un frutto a scelta. Cena: zuppa di legumi. Colazione: latte parzialmente scremato e un panino con prosciutto crudo.

Dieta chetogenica: menu d’esempio per perdere fino a tre kg a settimana

Metà mattina: 50 g di mandorle. Pranzo: pesce bianco accompagnato da mix di verdure e una mela. Cena: carne di vitello con insalata antibiotico velamox a cosa serve un frutto. Sabato Colazione: yogurt magro e 4 fette biscottate. Metà mattina: un frutto a scelta.

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Pranzo: salmone e verdure a scelta. Cena: carne di tacchino, insalata e un arancio.

Dieta chetogenica: esempio menu

Domenica Colazione: cereali integrali miglior cardo mariano da acquistare succo di frutta. Metà mattina: yogurt bianco magro. Pranzo: riso con verdure a scelta e una mela.

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Cena: carne di tacchino cotta ai ferri più verdure a scelta e una pera.