Alimenti naturali che migliorano la digestione 15 alimenti che aiutano la digestione

Alimenti naturali che migliorano la digestione. 8 cibi fermentati che migliorano la digestione e aiutano a sgonfiare la pancia

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Cattiva digestione? Ecco come comportarsi a tavola e in cucina 08 settembre Stampa Quali sono i cibi che aiutano in caso di cattiva digestione?

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E quali invece sarebbe meglio evitare? Un vademecum di buone abitudini Acidità, gonfiorerigurgito, reflusso gastroesofageo e bruciore di stomaco sono alcuni dei sintomi più diffusi in caso di cattiva digestione. Ma quali sono invece i cibi consigliati in caso di cattiva digestione?

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Sono tutti alimenti reflussogeni, che di certo non aiutano. A tavola, poi, è necessario tenersi alla larga dai cibi troppo grassi e dai cosa sono i batteri utili eccessivamente elaborati, mentre tra gli alimenti che favoriscono la digestione ci sono i carciofi e i finocchi, ma anche erbe aromatiche come la menta.

  • Si tratta del processo di conversione dei carboidrati in alcol e anidride carbonica e poi in acidi grassi, grazie all'azione di batteri e lieviti, in condizioni prive di ossigeno anaerobiche.
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E lo stesso discorso vale per le verdure crude e il pane integrale. Tra gli alimenti altamente digeribili ci sono inoltre il miele, il tè, il vino e le patate anche sotto forma di purèma occhio ad alcuni abbinamenti.

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Per evitare problemi dopo i pasti, infatti, sarebbe opportuno non abbinare mai tra di loro carne, pesce e uova, ma nemmeno formaggio e carne. Anche patate e cereali non andrebbero mai accompagnati a pomodori e formaggi.

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Ecco perché chi soffre di cattiva digestione dovrebbe ricordarsi di consumare i propri pasti con calma, ritagliandosi un momento di pace possibilmente lontano da scrivania e pc, masticando lentamente il cibo. Attenzione, infine, alle calorie, in quanto sovrappeso e miele e colite spastica sono fattori che non aiutano la digestione.

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Andare a dormire subito dopo aver cenato, ad esempio, non favorisce affatto la digestione: la cena, piuttosto, andrebbe consumata circa due ore prima di mettersi a letto.