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Ne parliamo con la dott. Innanzitutto, per evitare che la pancia si gonfi a palloncino, bisognerebbe imparare a masticare a lungo e mai di fretta. Oltre alla frutta, sarebbe consigliabile introdurre una buona quantità di ortaggi.

Pancia piatta: dimagrire e rassodare in 5 mosse

Scegliere cibi integrali, alternandoli ad alimenti semi-integrali, significa fare il pieno di fibre e regolarizzare l' intestino. Scegliere cibi con un indice glicemico elevato ha un impatto negativo sul nostro benessere globale e tende a far accumulare adipe proprio nella parte superiore del corpo il grasso addominale è il più "pericoloso" per la salute perché predispone maggiormente a malattie di tipo cardiocircolatorio.

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Infusi sgonfia pancia Per assicurarsi un profilo da top, l'organismo va idratato a dovere. La prima e più importante bevanda, resta sempre l'acqua oligominerale con poco sodio se si soffre di ritenzione idrica da bere spesso e cibi per dimagrire pancia e cosce piccoli sorsi.

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Oltre all'acqua, durante la giornata e dopo i pasti, sono ottime le tisane digestive e sciacquare le viscere infusi sgonfianti. La fitoterapia consiglia: semi di finocchio, liquirizia, tarassaco ottimo detox per il fegatoanice, menta piperita facilita la digestione e come evacuare verde. Pesce, proteine nobili Tra gli alimenti immancabili sulla tavola di chi desidera mantenere o ritrovare la forma, è protagonista sicuramente il pesce, soprattutto quello azzurro ricco di Omega 3. Velocizzare metabolismo basale acidi grassi essenziali favoriscono la salute di tutto l'organismo e le proteine costruiscono i muscoli. Meglio evitare il consumo eccessivo di salumi, soprattutto se vi è una tendenza alla ritenzione idrica e l'addome mostra edemi cellulitici pelle a buccia d'arancia. Yogurt e fermenti lattici vivi Chi desidera sgonfiare la pancia, non dovrebbe eccedere con i latticini.

Come sgonfiare la pancia in poco tempo. Ecco i rimedi last minute

Consigliato è, invece, lo yogurt bianco magro: ricco di fermenti lattici vivi, aiuta a riequilibrare in modo naturale la flora batterica intestinale. E un intestino sano e regolare è il primo passo per la conquista di un addome sgonfio e a prova di top.

È consentito un bicchiere di vino rosso al giorno, mangiando. Il tutto parte dalla colazione, che deve vedere protagonista una tisana drenante, come quella ai frutti rossi, oppure un tè verde depurativo, a cui viene aggiunto un frutto di stagione o un paio di gallette di riso.

Operazione pancia piatta.